篮球防御基本规则

（1）在没有球1的情况下防守。在防守接近球的对手时，您应该接近对手，并用球稍微在侧面选择一个位置。

防守姿势是面对对手，面对球员的侧面，手脚靠近前面的球，阻止了对手的接球路线。关键是防止对手平稳接收球，迫使对手握住球并将球越过边界。

2。当捍卫弱的一侧抵抗离球很远的对手时，它应该离对手更远。防守时，角度应更大。它不仅可以控制对手，而且可以缩回篮筐以进行协调的防守，并首先控制篮子下的腹地。防御性的姿势是面对不在球上的球员，与脚并联，重心降低，手臂自然弯曲在身体前，随时随时攻击，偷窃和盖帽。

（2）防守1。防守时，球员主要干扰并阻止他们的射门，阻止突破并阻止他们的传球在他们身后。同时，他们必须根据进攻球员的技术特征以及篮球等的距离和位置来夺取有利的职位，并控制对手的主要进攻目标。 （1）捍卫防守时，站在对手和球之间。防御距离应根据对手与篮子的距离而有所不同。对手将球握在外围，通常建议随身携带手臂伸到球，应倾斜地防御对手。前脚同一侧的手臂向上向上延伸，另一只手臂延伸至移动到侧面，以防止对手突破。

（2）默认的突破位于对手和篮球篮球之间，但您可以专注于对手突破方向的习惯以及伴侣在防守方面的合作。防守时通常使用中风。

双腿平行站立，伸出手臂，然后上下挥舞。当对手突破时，朝他的突破性方向迈出了一步，然后迅速滑动并阻止它。

当需要具有强大的防守突破能力时，应根据其在场地，中脚，假动作等上的位置进行对策。如果对手的中央脚在前面，则可以适当地接近并使用相同的脚来钉住他的前脚，以免通过交叉步骤突破。如果同样的步骤是突破，那么很难直接进入篮子。

扩展信息：（1）选择防守位置和距离：根据球以及捍卫对手的何处确定和调整防守位置。球的侧面是强的一面，没有球的侧面是弱的一侧。

当你捍卫的对手处于强势一面时，因为他接近球时，他可能会随时接球。因此，他必须阻止对手的接球并控制对手切入篮筐。防守者应采取未对抗的防守，即用球在对手和篮球比赛之间。

当对手站在弱的一侧时，因为它离球很远，威胁很小。为了帮助伴侣通过球加强防守，并促进了对篮板的控制，防守者应该更靠近球和篮球，并进行防守。当防守没有球的球员时，您必须始终保持“球 - 我”的原则，即，防守者必须在对手和球之间，并与对手和球形成一个钝的三角形。

防守距离应根据对手和球与篮球之间的距离确定。球应放在近距离球上，并应考虑到人，球和区域，并控制对手接球。 （2）站立姿势：如果进攻球员靠近球，他应该面对对手，横向面对球，用双脚盖住对手，举起近距离的手臂，并挡住了他的接球路线。

另一只手臂伸出来协助判断对手的运动远离球。当进攻型球员离球很远时，他可以用面对球并面对对手的姿势，他的手臂自然地侧向伸出侧向，以促进拦截和协调。

（3）运动步骤方法：防守球员使用脚步，例如根据球的传球和对手的动作，诸如向上，撤回，滑倒，跨步骤和跑步，以拦截对手移动路线，抓住有利的防守位置，并防止对手以威胁的进攻位置接球。参考来源：百度百科全书 - 篮球人身防御。

篮球防守规则

打篮球时，人们经常对自己是否被犯规有自己的看法。关键是他们不知道规则的真正含义。

这也导致球和受伤的危险。 I will briefly introduce the new basketball rules one after another, hoping to be helpful to everyone (I'm honored to invite two national second-level referees, our Linwang Basketball Team Ao Ao and MR.COOL as consultants, thank you for your kindness!!!) The "NBA Rules Media Guide" explains the blocking fouls and dribbling fouls: "If the defender fails to enter a legal defensive position (that is, he occupies this position before the offensive player切入该位置），然后发生身体接触，这将是犯规。

如果后卫进入法律立场，进攻球员与后卫相撞，那将是进攻性的。在上述两种情况下，如果身体接触非常小，双方都会犯规。

为了进入法律防守位置，后卫必须将自己的身体留在进攻球员面前。当进攻球员上篮得分时，后卫必须在进攻球员射门之前达到防守位置。

在大多数情况下，防守者必须达到该职位，留下足够的机会（时空，时间），以使进攻球员停止或转弯。如果后卫到达了该职位，并且此时发生了身体接触，那将是进攻性的。

>>>球射击和阻挡犯规是由于入侵球员的入侵以及球员在进攻和防守中捍卫球员的入侵而导致的犯规，导致不合理的位置，不正确的身体姿势，不正确的起始方法和非法运动造成了错误的身体接触。为了准确判断是增加球还是阻止犯规，首先要做的就是阐明在进攻时握住球的球员的技术要求的规则，并在防守时握住球的球员。

在进攻时持球的球员的技术要求是：持球的球员必须预测对手的防守。每当球员出现在他面前并占据合理的防守位置时，他就必须随时控制自己的身体或立即停止。要么立即改变运动方向，以避免与防守者进行身体接触。

否则，一旦此时发生身体接触并发生犯规侵权，持球的球员将负责。捍卫辩护时防守者的技术要求是：捍卫者必须占据法律辩护地位。

这个法律防御立场是指：（重点）当防守者面对对手时。脚以正常的跨姿势在地面上，两英尺之间的距离通常比肩膀宽。不允许腿以太宽的脚横向姿势在地面上。

此外，法律防守位置垂直扩展到他的上空空间，他可以将手伸到头上，但他的手臂必须垂直。因此，法律防御位置可以被视为矩形垂直平面。

地面上的短边的宽度由团队成员的两英尺定义。两个长侧从脚部垂直向上延伸。空中的另一侧位于团队成员跳时可以达到的高度。根据垂直平面的原理，如果发生了物理接触，则在进攻球员的垂直面上发生身体接触，并造成犯规，则辩方是负责的。相反，如果在防守者的垂直面上发生身体接触并造成犯规，则进攻球员将负责。

每个脸部都在垂直平面上方，并随着团队成员的移动而移动。除非没有身体接触或身体接触，否则垂直平面上方的天空不得占据。如果防守者在防御时使用不正确的防御阵地或防御姿势不正确，并使用他的肩膀，臀部和腿来防止球员盘旋在侧面突破并引起非法身体接触，则是阻止犯规。

当球员击败球的球员时，如果防守者不向后或双方倒退，如果他不在一开始，并且接触不在躯干位置，而是与球员对球员的前进，并且与球员与球员的非法身体接触，那么它也是防守球员的犯规。如果球员拿下球，那么无论防守者已经站起来的法律防守立场如何，并强行将球拖到防守球员中，并用他的肩膀和肘部击中了球员，这意味着持有球队的人会犯规。

如果盘盘球员只使用动作使自己的肩膀或头部超过后卫，那么后卫在调整他的防守位置时不会与进攻球员进行非法的身体接触，否则后卫将阻止犯规。如果一个运球的球员使用他的臀部在防守位置击中一名球员，或者将球滴到篮筐上，向前，向后，向左和右跳，击球或击中一名在跳跃后处于法律防守位置的球员，或者击中一名球员，或者击中一名在法律上的防守位置，则在跳动之后，将垂直的原理击败的人对一名竞选者进行了攻击，并击败了一名球员的攻击者，并击败了一名球员，并击败了一名竞选者，并击败了一位竞选者，并且是一名竞选者的攻击者。

为了准确地判断球的处理和阻塞犯规，除了掌握上述理论基础外，您还必须注意并注意以下几点：1。克服“合理的球保持”并掌握“合理的进攻”方法。 2。不要对捍卫者的幻想感到困惑。

有时，当球员握住球并闯入时，他会稍微触摸防守者。一些后卫将裁判混淆了跌倒在地，用手遮住胸部，握住肚子或大喊大叫的幻想。

3。两名裁判应加强劳动与合作的分裂，尤其是当两个裁判用球和防守突破的球员击败球员时，他们应该加强视线之间的联系。如有必要，两名裁判应同意并做出正确的判断，以避免盲目判断并在游戏中造成混乱。 4。必须牢记以下原则并应用：（1）防守球员必须建立法律辩护立场。 （2）防守者可以侧身或撤退以维持法律防御地位。

（3）防御者必须首先站在一个良好的位置，并且必须在躯干部分发生接触。 （4）玩家有权在他跳跃的同一地点降落。 （5）玩家有权在对手跳前没有占据的其他地方降落。 （6）团队成员拥有从地面到头顶的空间的权利。

1。竞争方法中有五个人，其中一个是队长，最大候选人数为7人，但根据组织者的说法，人数可以增加。比赛分为下半场，每个比赛分别为20分钟，休息10分钟。

当两支球队在比赛结束时具有相同的积分时，将举行5分钟的延伸。如果5分钟后得分仍然相同，比赛将再次举行。

打篮球的基本要求是什么

防守方法：·“ 2-1-2”区域联合防御优势：玩家分布相对平衡，具有近距离的移动距离，这很方便地进行合作和控制篮子，这有利于反弹和发射快速攻击。

缺点：三点线的前部，30°-45°的区域和篮子是防御的薄弱区域。 “ 3-2”区域联合防守的优势：这支防守队加强了外围防守，这有利于捍卫外围中部和长距离射击，并窃取了球以发动快速进攻。

但是，格雷是一个薄弱的区域，不利于防守中和长距离射击，在两个角落的篮筐下方，不利于反弹。缺点：两个场角和限制区域是防御的薄弱区域。

·“ 2-3”“区域联合防御的优势：该区域联合防御的优势是：加强篮筐和底线的防守，这有利于反弹。缺点：前部和35°-45°角区是防御区域较弱的区域。

篮球防御基本规则

当前的防御技术正在以更加主动，积极和猛烈的方向发展。大量进攻防御的使用，例如半场紧迫，全场紧迫和紧急攻击增加了进攻错误，并对比赛的结果产生了很大的影响。

篮球比赛规则中的防守规则

从1998年到2002年的篮球比赛规则共有10章和60个条款，其中5章和25个条款与国防有直接和间接的关系。该规则的第8章是对防守团队的直接限制，该防守团队要求防守团队遵守相关法规，否则将被视为犯规；规则第7章的相关规定似乎是对进攻团队的限制。实际上，防守小组可以使用对进攻团队的违法行为和规则中的相关法规的限制，以采用积极且合理的防守来造成进攻球队的违法行为。可以看出，篮球比赛的规则本身决定了防守的重要性。

如何捍卫：

1。对抗是辩护的基础。考虑到球，人和地区，专注于球。对现代篮球比赛的辩护非常活跃。防守不再被动地进行防守。它已成为控制进攻的一种积极风格，即，球是主要的焦点，并且要考虑球，人和区域。也就是说，您不仅应该专注于人，而且应该专注于球，而且还应该根据球的位置专注于人。具体而言，法院用纵轴分为强大而弱的侧面，没有球的侧面是微弱的一侧。无论球场的哪一侧，每个后卫都必须随时注视球，并根据球和防守对手的位置确定并调整他的位置。这种防御方法与区域联合防御基本不同。您必须专注于球并控制该区域并加强协调的防守。

篮球中的传球和接收技术是一项非常重要的技术。它是实现策略和组织合作的纽带和桥梁。对于一个团队来说，传球的质量与得分和防守一样重要。犯了多少次通过和收到错误，技术水平通常是团队的水平。

2。防御性应该是积极的。进攻性防御的主要内容和目的。进攻防守的主要内容包括：抓球，打球和拦截球。抓住球包括拉和抢劫；打球包括在球员的手中打球，用球员手中的球打球并阻止球员；拦截包括横切，垂直切割和阻塞球。进攻性防御的目的是利用上述技术运动积极封锁和偷窃，以获得更多控制球的机会。个人进攻防御的特征。捍卫球时，您必须将对手压在身体附近，并迫使他在援助的情况下将球移动到一个区域。捍卫球时，您必须迫使他停止球。当运球停止时，强迫他转过身，转向篮球，以便失去进攻威胁，然后积极挡住他的传球。当对手通过球时，您不得放弃防守位置，并严格防止对手切开并阻止空的切割路线。对握住球的球员的防守大部分是在冲刺，扩大防守并积累，保持灵活的步骤并保持攻击者领先。当防守没有球员的球员时，对手的位置与强度或弱方面不同。

篮球防守规则

（ii）违规及其处罚

1.3秒规则

团队控制球，不允许团队成员在罚球区停留超过3秒钟。

一支球队在前场控制球，并开始计算3秒钟。

罚款：输掉球。在罚球线的延伸下，将球授予对手的边线投掷。

2。肘部秋千

团队成员不得过度或有力地摆动肘部（无联系）。当防守者在附近并且进攻球员将球拿下球时，这是一个进攻。

罚款：输掉球。将球授予对手，将球扔在违规位置附近的边线。

3。非法援助得分

球员不允许使用轮辋或篮板来举起，支持或改善自己以帮助得分。

拍摄时不允许玩家协助他们的同伴增加身高。

罚款：输掉球。在罚球线的延伸下，将球授予对手的边线投掷。

4。隔离

如果进攻球队将3个或更多球员放在圆圈的顶部或没有球的侧面，则应宣布违法行为。

罚款：输掉球。在循环顶部的延伸时，将球授予对手的侧掷球。

5。边界外的进攻掩护

进攻性球员不得离开前场端线以建立掩护。

罚款：输掉球。在罚球线的延伸下，将球授予对手的边线投掷。

6。粘性物质

团队成员不得使用粘性物质或任何类似物质。

罚款：第一次违规，罚款25美元。违规行为的罚款将加倍。

篮球防守规则

让我们先谈谈高级防御：弯曲膝盖，保持大腿和地面之间的角度在0到30度之间（即重心的中心降低），腿部比肩膀稍宽，肩膀稍宽，上身略微伸展，手臂向前伸展，胳膊向前伸展，肩膀张开，棕榈略高于对手，与对方相互作用，相互作用，相互作用，相互作用，相互作用，相互作用，相互作用，相互作用，相互作用，相互作用。 控制。根据您的习惯和对手的特定罪行使用特定的手臂。

当对手移动时向运动方向滑动。滑动脚步是您要朝着的方向发展的第一步，并遵循另一只脚（不要怪我太言语，因为有些初学者会犯错）。

除非它接近身体防守，否则对手的位置通常位于对手向篮筐的方向上，并略微朝着您认为对手可能通过球的方向。练习防御的最重要的事情是练习步法（主要是滑倒），以便您可以拦截对手的进攻和及时的路线，并减少对手假手术的影响到最低点。

一种练习的一种方法是使用我在一开始引入的姿势沿球场上的Z线路线向左滑动，并且您必须在上肢上保持正确的姿势。练习的另一种方法是向左右滑动处的罚球区域（通常是两个或三个步骤足够）到罚球区的左侧和右侧线，用双手弯腰并触摸罚款区域的侧线，然后滑到另一端，然后以相同的方式移动。

前者可以帮助您保持防守的正确姿势，而后者可以帮助您在拦截球或干扰对手的进攻时加强身体协调。另一个是打破步骤。身体仍然保持正确的防御姿势。腿不断地以小台阶上下跳跃，或者让篮球慢慢滚动在地面上，然后以小台阶向前行驶。

这种运动方法可以增强您的腿和腿的反应速度。无论您采用哪种方法，都必须投入大量练习才能取得明显的结果。

每次练习，直到双腿无法移动。让我谈谈内部防御技能。正如我的一些技术和战术帖子中提到的那样，我最初是一名防守球员，并专门从事进攻。但是，我身高175厘米，体重60公斤。我的身高不好，体重中等。我是一个在篮球场内的小人物。

但是我有信心站在内线，而且彼此对抗的球员基本上高于185厘米，但我基本上不会在进攻和防守和篮板上遭受任何损失，所以让我们谈谈内线中的一些防御能力。我正在谈论的防守技巧的行使当然是弱势级别的球员如何能够抵抗更强大的对手。如果防守球员已经高2米并且重约90公斤，那么基本上您站在内部时不会遭受任何损失，至少您不会在业余游戏中遭受任何损失。

首先，对内部的定位意识决定了防守球员是否有可能压制对手。由于对手是具有高度优势的内部玩家，因此具有一些内部玩家特征是不可避免的，并且必须充分利用这些特征的弱点很重要。

例如，大多数内部球员在中档射击方面都不擅长，这对于那些高大的体育场的人来说是一个普遍的问题。即使在NBA中，它也已被尝试和完成。自从Olajuwan，Ewing和Smith退休以来，具有传统意义的杰出中心小组以来，大多数Inside Players都缺乏中档投篮的能力。这也是TD+Webber+KG的原因之一，这是唯一在内部和外部出色的内部玩家统治的原因之一。在业余级别的法院上，这种特征尤为明显。大多数可以统治内部或认为自己可以统治内部的球员在训练外部能力时都被忽略了，这使得防守球员在防守内部球员时避免在篮筐附近接球。

一旦接收位置离开熟悉的内部位置，大多数内部玩家就不会选择射击，即使他们选择射击，射击率也远低于其平均内部射击率。如果内部球员选择从外部接球以突破球，那么它也将使防守端双人队的可能性留下可能，而且防守效果比对其内部投篮的直接乐观态度更加乐观。其次，有必要完成近距离的防守，即使进攻球员在内部接球的机会更少，这是对防守球员的心理方面的考验。

防守球员必须准备牺牲个人技术统计。他们将在游戏中对手的任何位置密切干预，并尽可能将所有路线阻止内部。关键是要始终同时关注对手的球形球员和对手，并确保您处于对手和篮子之间的位置，距离对手约一步。这是防守位置是否合理的主要标准。

该位置的定义可以确保目标玩家随时都在他自己的眼中，并及时阻止他的运动路线。 （对防守位置的这种合理判断似乎很简单，但实际上对于防守球员来说，这实际上是一个质的飞跃。当该位置达到本能水平时，防守意识就是一个完全的提高。）

同样，让我们​​从一些纯粹的技术问题开始。无论防守有多紧，都不可能完全抑制内部球员在内部接球的机会。可以做的是尽可能最大程度地减少它。

一旦对手的对手将球接在里面，如何防守。所有内部进攻方法只是两种类型：一种，前路；另一个是中心路线。

前线路线的一个主要特征是低矮的单打，它会在后面接球，并通过速度和节奏在短时间内摆脱防守球员。中心路线的一个主要特征是背面向后射击，这可以抑制防守球员的跳跃，从而通过依靠其体重和身高位置来更大程度地完成分数。尽管近年来，尽管NBA专业竞技场中的这两个标志性功能逐渐感到困惑，但许多前锋或中心才能巧妙地使用这两种基本方法，只有从技术分析中，内线的进攻方法也无法摆脱这两者的范围。

捍卫内部球员的进攻时，有必要更多地注意底线。大多数内部玩家在底线上都非常快，而且底线的运动可能性远低于中间的运动。在对抗球员的比赛中，防守方的运动速度同样重要，始终与进攻球员保持身体接触，并随着进攻球员的移动而相应地移动。

力是相对于作用力和反应力的。当有身体接触时，由于接触而导致对手的运动速度相应降低。无论进步如何，锻炼脚的力量都将在内部防御中发挥至关重要的作用。

篮球防守规则

这似乎是海报的新手。当我第一次打篮球并生气时，我也对这些问题感到困惑。 1。您是否握住球，其他人将球从您的手臂上拿出来？这种正式的惩罚取决于对方是否入侵您的身体。您可以转动身体以握住别人的手。

但是严格来说，如果有人将球带入球而不会碰到您的手臂或身体，那么如果您将球带走，那将不会是犯规的。 2。伸出手挡住它是犯规，这是犯规。

在防守时，初学者通常无法跟上进攻球员的脚步，并将手臂放在进攻球员面前就是吸引人们。只有使用您的步骤阻止攻击球员的进度路线，您才能避免犯规。

3。跳球动作？您是指开球或争夺的跳球吗？首先，跳球要求两个球员都站在圆圈内的中线两侧，以及圆圈外的其他球员。裁判放弃球之后，在允许球触球之前跳球的球员将遭受违法行为。

在跳跃过程中，当没有触摸球时，不允许明显的身体接触，否则将违反。您将通过播放更多和观看更多信息来了解这些基本规则。